Treeningud


Ba duan jin

Ba duan jin qigong on üks levinumaid praktikaid Qigong´i harjutuste hulgas. Seda tuntakse ka nime all: „Kaheksa siidbrokaadi“.

Sõna brokaad viitab nende harjutuste hinnalisele väärtusele meie tervise heaks ning kaunile esteetilisele vaatepildile. Siid sümboliseerib sujuvust ja jätkuvust, harjutuste toime on kõige parem järjepidevalt praktiseerides.


Harjutamise eesmärgiks on kehas energia liikumise tasakaalustamine, mille läbi keha hakkab ennast ise tervendama. Lisaks siseorganite tugevdamisele aitavad need ka niisutada liigeseid, treenida lihaseid, tugevdada luid ja kõõluseid, soodustada seedimist, tasakaalustada närvisüsteemi jne. Seeläbi tõuseb üldine elujõud ja paraneb elukvaliteet.

Kõiki harjutusi sooritatakse püsti seistes end venitades, painutades, sirutades, välja astudes jne.

Baduanjin gigong kujunes välja Songi dünastia ajal, juba umbes 1000 aastat tagasi ning seda on seniajani järjepidevalt praktiseeritud nii Hiinas kui mujal maailmas.

Treening toimub  teisipäeviti & neljapäeviti 8.00-9.30.
31. okt. & 2. nov. jääb tund ära!


Tundi viib läbi Aivar Vomm.