Treeningud


Qi gong algajatele

Qi gong tähendab otseses tõlkes tööd (gong) energiaga (qi). Qi gongi harjutustel  on kolm tähendust. Esimene on harjutus, kui füüsiline tegevus. Teine on sensoorsete oskuste ja teadvuse arendamine tööks oma sisemise energiaga (qi), mis on seotud kindlate ettekujutustega. Kolmas tähendus on enda samastamine konkreetse kujutluspildiga ning informatsiooni saamine loodusest läbi Qi gongi seisundisse jõudmise. Nende kolme tähenduse koostoime eesmärk on inimest ümbritseva energiavälja tugevdamine ja korrastamine.
Inimese kehas on kolm energiakeskust – alumine, mis asub naba piirkonnas; keskmine, mis asub rinna piirkonnas ja ülemine, mis asub otsmiku piirkonnas. Neid keskusi ühendab omavahel energiakanal. Algajatele mõeldud harjutusi alustame elementidega Zhong Yuan Qi gongist - nelja ettevalmistava harjutusega ning Ba Duan Yin QiGongi kaheksa harjutusega organismi üldise toonuse tõstmiseks, mis on mõeldud erinevate organite energia tugevdamiseks ning nende paremaks funktsioneerimiseks. Harjutuste käigus kasutame visualiseerimise meetodi oma sisemise energia paremaks tajumiseks.