Tervise qi gong

Tervise qi gong´i treeningusse on oodatud kõik, kes soovivad qi gong´i harjutuste abil oma tervist hoida või taastada. Praktiseerime erinevaid antiikseid harjutusi või nende komplekse, nt Yi jin jing, 7-harjutuse seeria, Wudang harjutused, viie looma harjutused jt.

Harjutuste praktiseerimine

  • tugevdab liigeseid, kõõluseid, luid ja lihaseid ning parandab nende liikuvust
  • parandab südame-veresoonkonna tööd, suurendab veresoonte elastsust, parandab südamelihase toitainetega varustatust
  • parandab seede- ja hingamiselundkonna tööd
  • parandab vastupanu haigustele nagu kõrge vererõhk, kõrge kolesterooli tase, nohu, peavalu, maksapõletik, neerupõletik, diabeet, dementsus

Harjutused on rahulikud ja lihtsad, ei nõua head füüsilist võimekust ja sobivad igasuguse kehalise ettevalmistusega ja igas vanuses inimestele.

Treening toimub kolmapäeviti kell 19.15-20.15.

Tundi viib läbi Jana Saarmann, kes on neid harjutusi õppinud Hiinas erinevate õpetajate juhendamisel.