Treeningud


Wudang tai ji quan

Wudang´i mägede piirkonda peetakse Hiina „sisemiste“ tervise- ja võitluskunstide sünnikohaks, vastandina „välistele“ tervise- ja võtluskunstidele, mis on alguse saanud Shaolini templist. Tunnis praktiseeritavad harjutused kuuluvad „sisemiste“ harjutuste hulka, s.t. nende puhul on suurem rõhk keha sisemise energia suunamisel ja liigutamisel.

Wudangi tai ji quan hingamis- ja liikumisharjutused aitavad saavutada pikaealisust ja head tervist. Tunnis praktiseerime üht harjutuste seeriat ja teisi tervist tugevdavaid harjutusi. Hiinas on nende harjutuste mõju ka teaduslikult uuritud ja paljudel inimestel on need aidanud leevendada/ravida kõrget vererõhku, kaela- ja nimmelülide probleeme, maohäireid, artriiti, unetust, kõhukinnisust, peavalu ja tasakaalustada meelt.

Harjutused on rahulikud ja lihtsad, ei nõua head füüsilist võimekust ja sobivad igasuguse kehalise ettevalmistusega ja igas vanuses inimestele.

Tundi viib läbi Jana Saarmann, kes on neid harjutusi õppinud Hiinas erinevate õpetajate juhendamisel.

Tund toimub teisipäeviti kell 16.30-17.30.