Hiina tervisevõimlemine eakatele

Võimlemise eesmärgiks on parandada meie kehas energia liikumist, üleüldist keha liikuvust, painduvust ning tunnetust.

Teeme harjutusi
-        liigeste liikuvuse parandamiseks
-        selgroo painduvuse suurendamiseks      
-        vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks.

Lisaks teeme venitusharjutusi erinevate energiakanalite aktiveerimiseks ning pikime sisse mõned hingamis- ja tasakaaluharjutused. Harjutame eesmärgiga sirguda maast ülespoole. Kõikide nende sooritamisel lähtume dr Rene Bürklandi qigongi õpetustest. Harjutusi sooritame püsti seistes, istudes ja vahel ka matil lamades. Selga mugav riietus.

Treeningud toimuvad alates 29. augustist kolmapäeviti kell 10:30 - 11:30

Tundi viib läbi Piret Kupits.