Hiina tervisevõimlemine eakatele

Tervisevõimlemine eakatele

Võimlemise eesmärgiks on parandada meie kehas energia liikumist, üleüldist keha liikuvust, painduvust ning tunnetust.

Teeme harjutusi
-        liigeste liikuvuse parandamiseks
-        selgroo painduvuse suurendamiseks      
-        vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks.

Lisaks teeme venitusharjutusi erinevate energiakanalite aktiveerimiseks ning pikime sisse mõned hingamis- ja tasakaaluharjutused. Kõikide nende sooritamisel lähtume dr Rene Bürklandi qigongi õpetustest. Harjutusi sooritame püsti seistes, istudes ja matil lamades. Selga mugav riietus.

Tunnid toimuvad kolmapäeviti kell 10.30-11.45 

Shindo eakatele

Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev venitus- ja lõdvestusharjutuste süsteem, mis aitab kehal energiablokeeringutest vabaneda ja seeläbi oma tervist ja elukvaliteeti parandada. Harjutusi sooritame püsti seistes ning matil istudes ja lamades. Selga mugav riietus. Pikemalt saad lugeda shindo kohta SIIT

Tunnid toimuvad reedeti kell 11.45-13.00

Tunde juhendab Piret Kupits.