Algajate qi gong´i treening on mõeldud inimesele,
kes pole qi gong´iga väga palju kokku
puutunud või soovib kõige olulisemad baasharjutused taas meelde tuletada.
Ajakava
neljapäeviti 19.15-20.15
Inimese suurimaks eluiga
vähendavaks teguriks on tasakaalutus, mis tuleneb inimeste elustiilist
- milline on puhkuse ja tööaja vahekord, millised on inimese harjumused,
mida sööb, kui palju magab jne. Tasakaalutus väljendub mitmesugustes
häiretes, mis takistavad inimestel elust rõõmu tundmast ning vähendavad eluiga.
Ajakava
kolmapäeviti kell 18.00-19.00
Võimlemise eesmärgiks on parandada meie kehas energia liikumist, üleüldist keha liikuvust, painduvust ning tunnetust.
Teeme harjutusi: liigeste liikuvuse parandamiseks, selgroo painduvuse suurendamiseks ja vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks.
Ajakava
kolmapäeviti 10.30-11.45
Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev venitus- ja lõdvestusharjutuste süsteem, mis aitab kehal energiablokeeringutest vabaneda ja seeläbi oma tervist ja elukvaliteeti parandada.
Ajakava
teisipäeviti 18.00-19.15
kolmapäeviti 12.00-13.00
neljapäeviti 18.00-19.00 UUS
Lähtuvalt hiina
filosoofiast jaotub ööpäev kaheks jätkuvalt
muutuvaks perioodiks - yin ja yang energiad vahelduvad.
Kell 12 päeval on yang energia oma maksimumis ja hakkab seejärel langema
ning südaööl vastupidi on maksimumis yin energia.
Ajakava
teisipäeviti & neljapäeviti 8.00-9.30
Tervise qi
gong´i treeningusse on oodatud kõik, kes soovivad qi gong´i harjutuste abil oma tervist hoida või taastada. Praktiseerime
erinevaid antiikseid harjutusi või nende komplekse, nt Yi jin jing, 7-harjutuse
seeria, Wudang harjutused, viie looma harjutused jt.
Ajakava
kolmapäeviti kell 19.15-20.15
"Kuldse kella harjutused" (hiina k. jin zhong shi er lian shou) on väga vana võimlemisharjutuste kompleks, mis oli kuni eelmise sajandi lõpuaastateni väheste väljavalitud hiina meditsiini arstide ja võitluskunsti meistrite pärusmaa. Teadmisi sellest kunstist pärandati põlvest põlve vaid perekonnasiseselt või väga vähestele väljavalitutele.
Ajakava
esmaspäeviti 18.00-19.00
neljapäeviti 12.00-13.00
Jooga on üks võimalustest pääseda ligi
millelegi, mis on sügaval meie sees - meie tõelisele minale. Sõna "jooga" tuleb sanskritikeelsest sõnast yui, mis tähendab "ühendust", viidates keha ja vaimu ühtsusele, mida joogaharrastusega tahetakse saavutada.
Ajakava
esmaspäeviti 19.15-20.30
neljapäeviti 16.30-17.45
Virge Naerise personaalse tunni eesmärgiks on aidata inimesel leida endale sobiv tee, mis toetab kõige paremini tema keha ja vaimu tasakaalu leidmisel.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Ajakava
etteregistreerimisel
15. septembril algab Tai ji chuan'i chen
stiili hong meetod treening-kursus.
Tai ji chuan on tervise- ja võitluskunst,
mida on Hiinas praktiseeritud pikka aega. Tai ji stiile on erinevaid – yang, chen, wu jne. Hong meetod on väga efektiivne ja praktiline võitluskunst, mis toetub hiina
filosoofiale ja hiina meditsiini põhiprintsiipidele.
Ajakava
alates 15. september
1 x kuus reedeti kell 10-17
15.09, 13.10, 10.11, 8.12, 23.03, 20.04, 18.05, 8.06