23. veebruar 2017
Kuigi õues on veel talvine, on käes aeg kevadiseks ärkamiseks.
Hiina kalendri uusaasta tähistab uuestisündi, kus talvine jahe ja passiivne
yin-energia asendub sooja ja aktiivse
yang’iga. Kevadel hakkab taimedes energia juurtest ülespoole tõusma, mahlad hakkavad liikuma, energia jõuab okstesse ja pungad paisuvad. Sama toimub inimesega, talvel hoitud energia hakkab keha väliskihti liikuma. Kui oleme aga talvel liiga palju töötanud, võivad meie keha energiavarud kevadeks otsa saada. Sel juhul napib meil organismi äratamiseks vajalikku sisemist energiat ning tulemuseks on kevadväsimus ja nõrk immuunsus.
Organismi äratamiseks ja toetamiseks on kevadel hea süüa toite, mis on
olemuselt soojad ja vürtsikad. Sellised toidud aitavad energia liikuma
panna ja selle kehapinnale tuua. Kõige enam on kevade ja uuestisünni
energiat idudes. Idandatud seemned on ehtne kevadetoit, mis aitab
energial avaneda ja kehal uuesti sündida. Hästi sobivad laugulised ja
rohelised taimed (nt karulauk, roheline sibul, redis,
võilillelehed jne), milles on palju soojendavat päikeseenergiat. Kui
talvel on hea juurikad ahjus läbi hautada, et need enam meie sisemust
soojendaks, siis kevadel võiks hakata sööma lühemat aega töödeldud
toitu. Hästi sobivad vokitud ja aurutatud söögid - kevadel võib toit
jääda natuke krõmpsum.
Keha toetamiseks sobib hästi mõõdukas füüsiline aktiivsus, näiteks
looduses liikumine ja erinevad treeningud. Vaata lähemalt
siit millistest treeningutest on võimalik meie keskuses osa saada.