Yin jooga on tasakaalustav, staatiline ja rahulik joogapraktika. Yin jooga eripäraks on asendite hoidmine pikema aja vältel, 3-5 minutit. See on jooga, mis sihib ja mõjutab lihas-sidekudet, liigeseid ja kõõluseid. Lihased on koormusevabad ja võimalikult lõdvestunud ning sel viisil jõuab venitus sügavamate kudedeni.

Yin jooga abil on võimalik parandada oma painduvust, vabastada liigseid pingeid ja stressi ning läbi teadliku ja rahuliku hingamise tasakaalustada närvisüsteemi.

Kasutame oma keha raskust, käsi ja jalgu abivahendina, et luua tervislikku ja ohutut survet soovitud sihtalale. Lisaks kasutame erinevaid abivahendeid nt. joogaplokke,polstrit, joogarihma ja tekki.

Kutsume sind yin joogasse lõdvestuma, venitama ja teadlikult sügavamalt hingama.

Regulaarse Yin praktika mõned kasutegurid:

• Stimuleerib vereringet ja parandab paindlikkust
• Vabastab ja venitab fastsiakudesid
• Paraneb liigeste ja kõõluste liikuvus ja elastsus
• Stimuleerib energia vabalt ja takistusteta liikumist energiakanalites ehk meridiaanides
• Aitab vabaneda pingetest nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil
• Rahustab ja tasakaalustab vaimu ja keha
• Vähendab stressi ja ärevust
• Soodustab sügavamat lõdvestumist, paraneb unekvaliteet 

Hiina meditsiini traditsioonid viitavad sellele, et Yang tüüpi energiad on aktiivsed ja pingutusest juhitud energiad, mis hõlmavad suurt osa igapäevaelu saavutustest tulenevaid aspekte. Yin energiad on rohkem sissepoole suunatud ja seotud rahunemisega ja puhkamisega. Et olla igapäevaselt paremas tasakaalus, on vajalik nii tegutsemine ja pingutus kui ka puhkus ja lõdvestumine. Sageli unustame ära, kui palju energiaresurssi võib juurde anda see, kui lubame endal hetkeks peatuda ja aega iseendale.

Tundi on oodatud täiesti algajad kui ka kogenud praktiseerijad, luba endale üks mõnus keha ja meelt tasakaalustav joogapaus.

"Meil kõigil on üks ühine positiivne sõltuvus ja soov- tunda end oma kehas võimalikult hästi."

Gerly: "Mul on 3-taseme treeneri kutse, mille omandasin Eesti Võimlemisliidus. Aktiivne liikumine, erinevad treeningud ja teadlik toitumine on minu kireks ja elu osaks juba üle 20 aasta.